13.04.2023 09:55 |
Проходит «Неделя популяризации подсчета калорий» В рамках плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на период с 10 по 16 апреля 2023 года проводится «Неделя популяризации подсчета калорий». Как правильно считать калории? Для начала необходимо рассчитать необходимое человеку суточное количество калорий. Важно учитывать питательную и энергетическую ценность продуктов: соотношение белков, жиров, углеводов. Учитываем всё, что кладем в рот. Это каждая проба еды, каждый маленький кусочек. Ведите дневник питания. Взвешивайте продукты и делайте это правильно. Подсчет калорий требует усилий и самодисциплины, но результат того стоит. Рацион начнет меняться в сторону более правильного, вы станете питаться более осознанно, и результат не заставит себя ждать — стрелка весов пойдет вниз, самочувствие улучшится, и вы будете получать от процесса удовольствие. Материалы, посвященные данной тематике: 1. http://prof.medkirov.ru/site/muzhskoezdorovye_pamyatki/$FILE/Ожирение%20и%20мужское%20здоровье.pdf
2. http://prof.medkirov.ru/site/zhenskoezdorovye_pamyatki/$FILE/Ожирение%20и%20женское%20здоровье.pdf
8. https://www.youtube.com/watch?v=pgnI_3ZiYS0 9. https://www.youtube.com/watch?v=Hjn48mAnCdU
|